متخصصان اعتقاد دارند که پیاده روی یکی از ایده آل ترین شکل های ورزش های قلبی-عروقی است که می توانید انجام دهید.

راه های بی شماری وجود دارد که یک فرد می تواند خوش فرم شود. اما چه راهی می تواند بیشترین بازدهی را در کمترین زمان ممکن داشته باشد؟