در طول سال ها، نیاز به تجهیزات بدنسازی بسیار افزایش یافته است. ورزشکارانی که به دنبال پیروی از یک روال ورزشی بدون قدم گذاشتن در باشگاه هستند، تجهیزات باشگاه را انتخاب می کنند.
مهم است که آنچه را که برای شما موثر است بخرید تا تعیین کنید تمرین شما چگونه پیش می رود.
تجهیزاتی برای هر نوع برنامه تمرینی که می خواهید دنبال کنید وجود دارد. فرقی نمی کند که می خواهید روی پایین تنه، بالاتنه خود کار کنید یا فقط تناسب اندام خود را تقویت کنید. یک قطعه تجهیزات برای شما وجود دارد.
یکی از اهمیت های تهیه تجهیزات باشگاه برای خانه این است که با سرعت راحت پیش بروید.
تشخیص اینکه چه مجموعه ای از تجهیزات را به صورت دستی نیاز دارید می تواند بسیار چالش برانگیز و دشوار باشد، به خصوص اگر اولویت ندارید یا جزو مبتدیان هستید. به همین دلیل است که ما این مقاله مفید را تهیه کرده ایم تا انتخاب را برای شما آسان کنیم زیرا شما را در نظر داریم.
قبل از خرید تجهیزات ورزشی چه نکاتی را باید در نظر بگیرید؟
خرید دستگاه و تجهیزات باشگاه ورزشی و نکات ان را در تکنودو بخوانید تا بدون مشکل و خریدی موفق داشته باشید.
کدام وسیله برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه بهترین است، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود نیازی به حضور در سالن ورزش ندارید. با توجه به نیازهای ورزشکاران مختلف، خرید تجهیزات بدنسازی مانند تجهیزات قدرتی یا تجهیزات قلبی ممکن است دشوار باشد.
بدون تصمیم گیری درست به خریدهای بزرگ نپردازید. بنابراین، اگر هنوز تصمیم نگرفته‌اید که چه تجهیزاتی را خریداری کنید، فهرست عواملی را که باید قبل از مراجعه به بازار برای هر گونه تجهیزات تناسب اندام در نظر بگیرید، بررسی کنید.
هدف شما چیست، و به چه چیزی می خواهید برسید؟
دانستن هدف خود قبل از خرید هر چیزی بسیار مهم است. اکنون، این اولین پاسخ به این سوال است که "چگونه تجهیزات ورزشی را خرید کنیم؟" شما باید بر اساس نیاز خود دستگاه های قدرتی یا کاردیو خریداری کنید.
خرید دستگاه و تجهیزات باشگاه ورزشی و نکات ان را در تکنودو بخوانید تا بدون مشکل و خریدی موفق داشته باشید.
برخی از دستگاه های کاردیو عبارتند از:
پله پله: پله پله به عملکرد هوازی کمک می کند. اگر با پله‌های بزرگ همراه با نرده‌ها همراه باشد، سودمندتر است، زیرا این امر امکان حرکت مستقل پا را فراهم می‌کند.
مربی بیضوی: دارای درجه و سرعت متفاوتی است که برای اطمینان از روان بودن حرکت دایره ای بالا و پایین آن مفید است. بسته به مدل، می توانید درجه و مقاومت را تنظیم کنید. با استفاده از اهرم های دسته دار روی بالاتنه خود کار کنید.
دستگاه‌های قایقرانی: مدل‌های قرقره دستگاه‌های پارویی باید خرید ایده‌آل شما باشند، اما می‌توانید مدل‌های پیستونی را نیز خرید کنید.
دوچرخه ثابت: این یک نمونه از دوچرخه های ورزشی است. شما می توانید با ورزش هایی مانند دوچرخه سواری سلامت قلب و عروق خود را بهبود ببخشید، اما پیشگیری از پوکی استخوان را تضمین نمی کند. مدلی با صندلی قابل تنظیم، پدال های ضد لغزش و دسته های راحت پیدا کنید.
تردمیل: به سراغ یک تردمیل موتوری با کمربند بلند و پهنی بروید که با قدرت دویدن یا راه رفتن شما مطابقت داشته باشد.
دستگاه اسکی: ورزش کردن دست ها و پاها به طور همزمان با دستگاه اسکی آسان است. مدل‌هایی وجود دارند که باید یکی از اسکی‌ها را به جلو حرکت دهید تا دیگری به عقب برود، در حالی که در برخی دیگر، اسکی‌ها به‌طور مستقل حرکت می‌کنند.
در حالی که تجهیزات قدرت شامل؛
خرید دستگاه و تجهیزات باشگاه ورزشی و نکات ان را در تکنودو بخوانید تا بدون مشکل و خریدی موفق داشته باشید.
هالتر و وزنه های دستی (دمبل)
وزنه مچ پا: با این وسیله می توانید تمرینات قدرتی مانند بالا بردن ساق پا و اکستنشن باسن را انجام دهید.
اگر به دنبال تقویت قدرت هستید، باید روی تجهیزات قدرت تمرکز کنید زیرا آنها وزن خارجی، وزن بدن و گرانش را برای کمک به تقویت قدرت خود مهار می کنند. از سوی دیگر، تجهیزات کاردیو به شما کمک می کند آن کالری ها را بسوزانید و سطح تناسب اندام خود را بالا ببرید.
بنابراین، قبل از خرید هر وسیله تناسب اندام، ابتدا باید اهداف خود و نحوه دستیابی به آنها را یادداشت کنید.
چقدر می توانید هزینه کنید؟
اینکه چقدر می توانید هزینه کنید بودجه شما نیز نقش مهمی در تجهیزات ورزشی که خریداری می کنید ایفا می کند. تهیه تجهیزات مناسب برای سالن بدنسازی خانگی شما نیز بر اساس میزان پولی است که باید خرج کنید. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که قیمت تجهیزات با کیفیت آنها مطابقت دارد.
تجهیزات تناسب اندام مانند تجهیزات اسکات یا تردمیل دستگاه های بسیار گران قیمتی هستند. اگر بودجه شما آن را پوشش نمی دهد، می توانید به دنبال جایگزین های ارزان تری باشید. اما، اطمینان حاصل کنید که هر دستگاهی که خریداری می کنید، چه تجهیزات تمرین قدرتی یا سایر تجهیزات تمرینی، تفاوت قابل توجهی در تمرین شما ایجاد می کند.
چقدر فضای در دسترس دارید؟
خرید دستگاه و تجهیزات باشگاه ورزشی و نکات ان را در تکنودو بخوانید تا بدون مشکل و خریدی موفق داشته باشید.
بدون شک اکثر افراد تمایل دارند که سالن های بدنسازی خانه بهم ریخته و نامرتب داشته باشند، زیرا آنها صرفاً تجهیزات ورزشی مختلف را بدون بررسی فضای موجود در خانه خود خریداری می کنند. چه در حال خرید تجهیزات کاردیو و قدرتی باشید و چه فقط می‌خواهید دستگاه‌های تمرین وزنه تهیه کنید، ابتدا باید تصور کنید که می‌خواهید فضای باشگاه خانه خود چگونه باشد.
فضایی که در اختیار دارید تعیین کننده نوع تجهیزات تناسب اندام شما خواهد بود. برخی از افراد ممکن است فضایی برای دوچرخه ثابت، دستگاه‌های وزنه‌بردار و بسیاری از تجهیزات دیگر داشته باشند، در حالی که فرد دیگری ممکن است فضایی برای نوارهای مقاومت و وزنه‌های آزاد داشته باشد. بنابراین، مطمئن شوید که فضای کافی برای نوع تجهیزات باشگاهی که می‌خرید دارید.
آیا تجهیزات ورزشی تمام ویژگی هایی را که شما نیاز دارید دارد؟
برای اینکه بتوانید یک برنامه ورزشی موثر را دنبال کنید، باید تجهیزات تناسب اندام مناسب داشته باشید، و تجهیزات مناسب، تجهیزاتی است که ویژگی های مورد نیاز شما را داشته باشد. هر وسیله ای را که می خواهید بخرید به درستی تحقیق و ارزیابی کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب و مفید است. به طور کلی، شما باید نگران ایمنی خود باشید، بنابراین مراقب تجهیزاتی باشید که دارای ویژگی های ایمنی هستند.
دستگاه‌های تناسب اندام وجود دارند که دارای ویژگی‌های زیادی هستند که احتمالاً نیاز به مربی شخصی را از بین می‌برند. به عنوان مثال، دوچرخه های ورزشی با ویژگی های اضافی مزایای بیشتری نسبت به دوچرخه های بدون آن دارند.
وضعیت فعلی شما و کاردیو
قبل از خرید تجهیزات، باید شرایط خود و نحوه استفاده از دستگاه را در نظر بگیرید. اگر قصد کاهش وزن یا افزایش وزن دارید، باید مطمئن باشید که سلامت کلی شما برای انجام این کار آماده است.
همچنین، کاردیوی شما یک عامل کلیدی در تعیین نوع تجهیزات باشگاهی است که خریداری می کنید. این به این دلیل است که ضربان قلب، ریه‌ها و سایر اندام‌های شما باید در حالت مطلوب باشند. باید توجه داشته باشید که تناسب اندام کلی و نیازهای شما به رابطه بین سیستم اسکلتی، سیستم تنفسی و سیستم قلبی عروقی شما بستگی دارد.